Run

Egal ob Sonne, Wolken oder Regenwetter: Laufen geht (fast) immer und zu jeder Jahreszeit. Und gemeinsam macht’s einfach nochmal mehr Spaß, vor allem, wenn für Abwechslung gesorgt ist: Von Ausdauerläufen und Intervall-Einheiten über schnelle Sprint- und Technik-Einlagen gibts beim Lauftraining immer eine gute Mischung. Auch bunte Hütchen, Scabble-Buchstaben und Techno-Dance-Hits der 90er werden zuweilen ausgepackt…

Wann und Wo?

• Dienstags, 18:00-19:30 Uhr
• Sommer (April-Oktober): Laufbahn am Hochschulsport
• Winter (November-März): Laufbahn im Jahnstadion

Wer kann mitmachen?

• Alle Leistungsstufen willkommen!
• Alternative in der kalten Jahreszeit
• Zum erreichen persönlicher Ziele (10km Bestzeit, erster Halbmarathon, etc.)

Was muss ich mitbringen?

• Laufschuhe
• wettergerechte Kleidung - am Jahnstadion und am Hochschulsport gibt es Schließfächer
• Wasser oder anderes Erfrischungsgetränk
• Laufuhr für Zeit- / Pulsmessung (wenn vorhanden)

Was machen wir?

• Warm-up (ca. 15min)
• Lauf-ABC
• Kräftigung / Stabi
• Intervalle auf der Bahn
• Längere Tempoläufe
• Leistungsbestimmung
• Gruppenübungen

Alle Leistungsstufen sind willkommen - da wir auf den Bahn laufen, lassen sich die Intervalle individuell anpassen.

Fragen und Infos gerne an manuel@rsc-goettingen.de