Swim
Einatmen, abtauchen und los geht’s: voller Fokus auf die Koordination der Arme, Hände, Brust und Beine. Deine Atmung verbindet sich mit der Bewegung und du gleitest durchs Wasser. Damit alles geschmeidig ineinander greift, trainieren wir jede Woche mehrmals in verschiedenen Schwimmlagen
Bei den Trainings am Sonntag und Donnerstag liegt der Fokus auf Technik und Ausdauer. Sie bestehen aus vielfältigen Übungen aus Kraul-, Brust-, Rücken-Schwimmen (für Fortgeschrittenere auch Delphin) und bauen aufeinander.
Das Schwimmen am Freitag ist ohne Trainingsplan: Jede*r kann selbst entscheiden, in welchen Lagen und Geschwindigkeiten geschwommen wird.
Einmal jährlich werden auch Videoanalysen zur Verbesserung der Schwimmtechnik angeboten.
Wann und wo?
- Sonntags, 21:00-22:00 Uhr, im Sportbad in der Eiswiese
- Donnerstags, 21:00-22:00 Uhr, im Sportbad in der Eiswiese
- Freitags, 18:00-19:00 Uhr, am Hochschulsport (IFL)
Wer kann mitmachen?
- Alle, die Grundlagen im Kraulschwimmen beherrschen
- Auch ambitionierte, fortgeschrittenere Schwimmer*innen sind willkommen
- Fokus auf Technik, Ausdauer und Koordination
- Trainiert ergänzend zum Laufen und Radeln die Schulter- und Oberkörpermuskulatur (?)
Was muss ich mitbringen?
- Flossen (am geeignetsten sind Kurzflossen)
- Pull-Boy / Brett
- Finger-Paddle
- Schwimmbrille
- Badeanzug / Badehose
- Handtuch
- Shampoo und Duschgel
- ggf. Badekappe
- ggf. auch Badelatschen
- wasser-/tauchfeste Uhr (wenn vorhanden, zum Messen der Pausenzeiten und Strecken)
- Für den Zugang zum Sportbad in der Eiswiese: Schwimmkarte (erhaltet ihr bei dem/der Trainer*in)
Was machen wir?
- Technische Übungen
- Schwimmen in verschiedenen Lagen: Kraul, Brust, Rücken (und Delphin)
- Ausdauertraining im Kraulen
- Koordinationsaufgaben
- Rollwende-Training
- Tauchübungen
- die Dusche am Ende gibts immer gratis obendrauf :-)